生理痛 ひどい 理由

生理痛がひどい理由は何なのかを探っていきましょう!

生理痛がひどい女性

女性は平均すると約28日周期で、生理がやってきます。そのたびに生理痛に悩まされて、精神的にもうつになるという人も多いでしょう。中には、生理痛がひどくて仕事を休まざるを得なくなるという方もいるのではないでしょうか。

 

しかもこの痛みは、男性にはなかなか理解してもらえないというのも、辛いところです。職場の上司が男性であることは多いでしょうし、家族である旦那でも、理解してくれる人は少ないようです。

 

当サイトではその生理痛がひどくなる理由を探っていき、その対策なども提案していきます!

 

 

 

生理痛の症状とその理由とは?

 

下腹部の痛み

一番多い症状は、やはり下腹部の痛みです。この痛みの場所が子宮のある場所で、おヘソからコブシ1つ下くらいの位置です。

 

ここが痛くなるのは子宮の内側に貼り付いている子宮内膜が、剥がれるときの痛みなのです。その時には出血も伴い、それが生理の時の血なのです。

 

 

頭や腰の痛み

下腹部の他にも、頭や腰などが痛くなることがあります。この痛みがひどくなる理由は、下腹部の痛みがひどくなる理由とはちょっと違っています。

 

頭痛や腰痛は、女性ホルモンのバランスが崩れることによって起こります。女性ホルモンの分泌は、排卵の周期によって増減するため、生理前になるとエストロゲンの分泌量が減ってしまうのです。これによって、自律神経のバランスも崩れてきます。

 

このエストロゲンの分泌はセロトニンの分泌低下にも関与しており、これが頭痛や腰痛の原因となります。生理前に憂鬱な気分いなるのも、このセロトニンの分泌低下が関係しています。

 

 

月経困難症は専門医の診断を

このような下腹部の痛みなどがひどく、日常生活に支障をきたす症状を月経困難症といいます。腹痛・頭痛・腰痛の他にも、下痢・発熱・嘔吐などの症状が出ることがあります。

 

この場合子宮内膜症や子宮筋腫などの、子宮関連のトラブルを抱えていることも考えられますので、一度専門医で診断を受けることをおすすめします。

 

 

生理痛から解放される方法とは?

 

 

ポイントは

 

・血行を良くして体を温めること
・生理中のアルコールを控える
・栄養バランスの良い食事を心がける
・鎮痛剤の使用は最小限にする
・チェストツリー配合のサプリメントを活用する


 

血行を良くして体を温める

生理というのは子宮内の子宮内膜や経血を、体外に排出する作業のことです。この作業をなるべくスムーズに行うには、血行を良くして体を温めてあげることが大切です。

 

この排出する作業がスムーズに行かないと、子宮は排出を促すために収縮運動が激しくなります。このときプロスタグランジンという痛みの原因となる物質が分泌され、下腹部の痛みが更に激しくなってしまいます。

 

 

アルコールを控えてバランスの良い食生活を心がける

アルコールの摂取は、自律神経のバランスを乱す原因となります。生理中はアルコールの摂取は控えて、バランスの良い食生活を心がけましょう。食生活ではバランスの良い食事を心がけ、特にビタミンやミネラルが欠乏しないように、野菜や果物をきちん摂ることいいでしょう。

 

 

鎮痛剤の使用は最小限にとどめましょう

痛みがどうしてもつらい時には、鎮痛剤などの市販薬を使うのも仕方ないかもしれません。手軽にドラッグストアなどでも手に入る鎮静剤は、便利なのでついつい頼ってしまいがちになります。

 

しかし毎月やってくる生理のたびにクスリを飲んでいたら、副作用なども気になるところです。私も昔は生理時には、痛み止めが手放せないという時期がありました。しかし飲んでいるうちに、だんだん薬の効きが悪くなってくるのを感じました。

 

こうなると薬の量を増やしたり、もっと強い薬というようにどんどんエスカレートしていきます。そのうち市販薬では、効かなくなってくるかもしれないと思っていました。

 

クスリというのはどんなもので、必ず副作用があるものです。どうしてもつらい時以外には、なるべく飲まないほうがいいでしょう。

 

 

チェストベリー配合のサプリメントを活用する

チェストベリー

前項でなるべく薬のお世話にならないほうがいいという話をしましたが、そうは言ってもつらい痛みを精神力だけで耐えぬくというのも酷な話です。そんな時には、チェストベリー配合のサプリメントを活用するといいでしょう。チェストべリーというのはハーブの一種なのですが、生理痛や生理不順対策の有用成分とされています。

 

またこのようなサプリメントには、PMS(月経前症候群)にいいとされている月見草オイルなども配合されており、生理前の不快な症状などもサポートしてくれます。原材料は天然成分ですので、薬と違って副作用の心配もありません。

 

チェストベリー配合のサプリメント【生理前対策PMSサプリ】ルナベリー